YOGA ET VACANCES EN SICILIA
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Léger come une fleur, stable comme une montagne
Asana, Méditation, Philosophie, Nature et Tourisme
Une semaine pour prendre soin de son corps et de son esprit en pratiquant le Yoga quotidiennement dans un charmant gite rural entouré de nature avec vue panoramique sur la mer. Cette retraite de Yoga est à la fois adaptée aux débutants qui veulent découvrir ce qu’est le Yoga, qu’aux pratiquants avancés.
Le matin est dédié au Yoga et l’après-midi à la visite des lieux naturels et touristiques de la Sicile.
La journée commence avec un cours de Yoga de deux heures qui permet de réveiller le corps en douceur grâce aux asana: positions qui tonifient les muscles, renforcent les articulations et stimulent les organes internes améliorant ainsi que leur fonctionnement. Le Yoga permet de rééquilibrer le corps et l’esprit au travers de la relaxation, de la respiration consciente et de la pensée positive. Au cours de la semaine, il y aura la possibilité de participer à deux méditations guidées pour mieux vivre le silence.
L’après-midi est dédié à la découverte du patrimoine naturel et touristique de la Sicile. Plusieurs excursions sont organisées pour visiter le volcan Etna et la ville de Taormine, Cefalu et Palerme. Deux cours de cuisine sont prévus pour apprendre la gastronomie sicilienne et ayurvédique.
Programme de la semaine:
Jour 1: Arrivée et installation dans le gite rural :
Fin d’après-midi: Cocktail de bienvenue, présentation du programme de la semaine suivi d’une introduction sur la Philosophie du Yoga.
Jour 2: Yoga et Nature
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09.00: Petit déjeuner
10.00 - 12.00: Cours de Yoga
12.30: Déjeuner
15.00: Promenade à cheval ou excursion en quad pour découvrir le parc régional des Madonies.
18.30 : Leçon de cuisine sicilienne
19.30: Diner
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Jour 3: Excursion Etna/Taormina
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Petit déjeuner matinal
07.00: Départ pour l’Etna
10.30: Temps libre à 1800m sur le volcan.
Deux Options : Balade à 1800m autour du cratère inactif Saint Sylvestre ou ascension en téléphérique jusqu’à 2900m pour voir le cratère principal toujours actif (Supplément à payer sur place : 52€).
13.00: Déjeuner et temps libre à Taormine, une des plus belles villes perchées de Sicile. A visiter: le théâtre Gréco-Romain (entrée: 8€), le jardin panoramique et faire du shopping pour ramener quelques souvenirs. Départ en fin d’après-midi..
21.00: Arrivée et diner au gite rural
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Jour 4: Yoga, Cefalù et plage
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09.00 : Petit déjeuner
10.00 - 12.00: Cours de Yoga
12.30: Déjeuner
14.00: Visite libre de Cefalù, de la cathédrale arabo-normande, du centre historique pittoresque, du bord de mer et temps pour la baignade sur la belle plage de sable.
19.30: Diner
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Jour 5: Yoga, Méditation et Palerme
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08.00- 09.30: Méditation guidée
10.30- 12.00: Cours de Yoga
12.30 : Déjeuner
14.00: Temps libre à Palerme pour visiter le centre historique avec la Chapelle Palatine recouverte de mosaïques en or, la cathédrale, le théâtre Massimo et les nombreux magasins pour faire du shopping et ramener des cadeaux.
20.00: Diner
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Jour 6: Yoga, Méditation et Ayurveda
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08.00- 09.30: Méditation guidée
10.30- 12.00: Cours de Yoga
12.30: Repas végétarien
15.30-17.30: Conférence sur la science de la nutrition Ayurveda. Explication des caractéristiques physiques et mentales des trois types de corps : Vita, Pitta et Kapha. Suivie d’un cours de cuisine ayurvédique.
19.30: Diner
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Jour 7: Au revoir et Namaste
Petit déjeuner ou déjeuner selon l’horaire du vol et à bientôt!
Les cours de Yoga sont dispensés par une enseignante diplômée de la Sivananda Yoga Academy et peuvent se dérouler en Anglais, Français ou Italien. Selon le nombre de participants, le cours peut être bilingue.
Présentation du gite rural:
Le gite est situé au centre de la cote nord de la Sicile dans un magnifique environnement naturel, à deux pas de la mer. Il se situe à 7 km de Collesano un petit village traditionnel au milieu des collines, à 11 km de Campofelice sur la cote, à 23 km de la célèbre ville de Cefalu avec sa belle plage de sable fin et à 18 km du site archéologique d’Himera et de l’antiquarium. Le gite est situé sur une colline dans la grande vallée du fleuve Himera et jouit d’une vue panoramique du Mont Pellegrino à Palerme jusqu’aux sommets des montagnes du Parc des Madonies. Le gite était jusqu’en 1800, la propriété d’un baron puis il fut racheté et rénové entièrement avec amour et attention afin d’offrir un logement agréable et une restauration typique sicilienne. Il se compose de 6 structures autonomes, chacune accueillant 2 ou 3 chambres pour un total de 28 lits, une grande salle à manger et une salle de Yoga. Toutes les chambres sont équipées d’une salle de bain et jouissent d’une vue panoramique. Il y a aussi la possibilité de se connecter à internet wireless et de louer une voiture pour une plus grande indépendance.
Le prix inclus:
Chambre double, Pension Complète, conférence sur le Yoga et sur l’Ayurveda, 4 cours de Yoga et 2 méditations, 2 leçons de cuisine, l’excursion Etna /Taormine : mini bus avec chauffeur et panier repas, les transfert pour visiter Cefalù et Palerme, le transfert A/R de l’aéroport de Palerme au gite rural, la réduction 3ème et 4ème lit : 20% adulte et 50% enfant <12 ans.
Le prix n’inclus pas:
- L’excursion à cheval : 15€/h ou excursion en quad : 60€ pour 2 personnes sur un quad pour 3h, Facultatif : téléphérique Etna: 52€, théâtre Taormine : 8€, chapelle Palatine Palerme : 8€
- Pas de guide dans les visites de Etna/Taormine, Palerme et Cefalu.
Les horaires sont approximatifs et les jours peuvent changer mais le contenu du programme reste invariable. L’organisation définitive sera remise à l’arrivée.